간편한에센셜 효과 : 증상별 라벤더 아로마오일 사용법과 효능

라벤더 오일은 허브의 여왕이라고 불릴정도로 유명하고 다양한 활용법이 있는데요.

여러가지 아로마용품들이나 화장품은 물론, 세제들까지 라벤더가 들어가 있을만큼 우리생활에 밀접한 허브라고 할수 있어요.

특히나 주목할점은 대부분의 에센셜오일은 고농도이기 때문에 원액을 사용하지 않고 반드시 희석해서 바르는게 원칙이지만 티트리와 더불어 라벤더 역시 1~2방울의 원액을 직접 바를수 있는 유일한 오일중 하나예요.

그만큼 안전성이 높고 사용하기도 쉬운 오일이라 에센셜오일을 처음 접하는 분들께 추천하는 오일입니다.

라벤더오일 고르기

-Lavandula angustifolia (Lavandula officinalis, True lavernder)

-Lavender Stokes (French Lavender)

-Lavender Spica (spike lavender)

라벤더의 종류는 이렇게 크게 세종류가 있는데요.

일반적으로 원액을 사용할 수 있고 인기가 많은 라벤더오일은 가장 오랫동안 사용되온 종류인 '안구스티폴리아(오피시날리스)' 예요.

프렌치 라벤더와 스파이크 라벤더는 자극적인 면이 있어서 원액을 사용하지 않고, 그 향들 역시 우리가 기본적으로 생각하는 라벤더 향과는 사뭇다릅니다.

때문에 원액을 사용하거나 안전하게 사용하고 싶다면 종류를 잘 살펴보고 구매하시길 바래요.

일반적으로 따로 수식어 없이 라벤더 100%(pure)라고 해서 파는 경우가 많더라구요. 

다른오일이나 첨가물이 섞인건 100% 에센셜오일이 아니고 아로마오일이나 블렌딩오일이라 라벤더 특유의 효능도 떨어지고 피부에 바르거나 흡진법을 적용맡할때 안전성을 보장하기 어려우니 꼭 100% 라벤더 에센셜오일을 고르세요.

제가 사용하는 라벤더오일은 아이허브에서 구매한 나우푸드 라벤더오일이구요. 향도 좋고 양도 적당해서 추천하는 오일이예요. 

[▶나우푸드 라벤더오일 후기보기]

라벤더오일 효능

호흡기: 항 바이러스 살균 작용으로 감기, 기관지염에 좋고 편안한 호흡을 하게 도와준다.

근골격계: 근육통, 염좌, 관절염, 류머티즘, 신경통, 요통 등을 완화한다.

생식계: PMS, 생리통, 생리불순, 냉대하증에 효과적이다.

피부: 햇볕 화상, 여드름, 두드러기, 상처를 치유하고 습진과 피지의 균형을 잡아준다.

또한 두피를 자극해서 탈모예방은 물론 발모에 효과가 있다.

정서적안정: 뛰어난 진정효과로 분노, 우울증을 완화해주고 정신을 정화해주는 효과가 있다. 시험때에 사용하면 긴장을 풀고 집중력을 좋게해준다.

라벤더 오일 다양하게 활용하기

●모기 물린곳, 가벼운 타박상이나 상처, 옅은 화상, 여드름, 무좀등에는 가볍게 원액을 한방울정도는 직접 바를 수 있습니다. 

하지만 안전하다고 해서 원액을 피부에 넓고 흥건하게 바르는 일은 삼가해주세요. 가장 안전한 방법은 바로 희석사용법이예요.

기본적으로 가장 안전하다고 알려진 비율은 2%로 캐리어오일 30ml에 12방울을 떨어트려두면 대략 2%가 됩니다.

캐리어오일들은 다양하게 있지만 저는 호호바를 사용하고 있어요.

이렇게 만들어둔 오일은 마사지나 피부에 넓게 바르는 용도로 사용할 수 있구요. 

마사지에 사용 할 경우 두통, 생리통, 근육통, 염좌, 허리통증, 복통등에 효과를 볼수 있습니다.

●향기를 맡아서 효과를 보려면 가장 보편적으로 아로마램프나, 디퓨저에 넣고 사용하는 방법이 있구요.

룸 스프레이를 만들때는 물 140ml에 20~30방울을 섞어 뿌려주면 됩니다.

이렇게 라벤더의 향기를 맡아서 얻을수 있는 효과는 실내공기의 소독과 탈취, 진정효과, 숙면효과, 우울증감소, 방충의 효과가 있습니다.

특히나 가장 쉬운 방법으로 잠들기전에 티슈에 한방울 떨어트려준 후 머리맡에 두면 안정감이 생겨서 우울감이나 불면증에 도움이 됩니다.

저도 자주 애용하는 방법이예요.

낮시간에도 스트레스와 불안감이 느껴지고 불안하다면 관자놀이나 목뒤에 발라주면 정신을 맑게해주고 기분전환에 도움이 됩니다.

 

●라벤더오일을 목욕에 사용하려면 욕조에 물은 가득받아서 캐리어오일이나 알로에젤, 혹은 샤워젤에 5~15방울 섞어준후 목욕물에 풀어주시거나, 바스솔트에 4~5방울 섞어서 욕조에 넣어주시면 됩니다. 

그냥 라벤더오일만 넣으면 물과 잘 섞이지 않아서 물위에 원액이 동동 떠다니니까 꼭 희석해서 넣으셔야 해요.

목욕할때 라벤더오일을 쓰면 피로를 풀어주는 것은 물론 라벤더의 성분을 흡입하면서 동시에 피부에도 침투하기 때문에 그 효과를 잘 느낄수 있어요.

때문에 신체를 살균, 소독해주고 근육통, 습진, 치질, 칸디다증, 가려움, 무좀등에 효과를 볼 수 있어요.

두피에는 샴푸에 1~2방울 섞어주거나 호호바오일에 2~4%농도로 섞어서 두피마사지를 하면 지루성두피나 비듬, 탈모에 효과를 볼수 있습니다.

●기관기나 소화기계통에는 라벤더를 흡입하는 방법이 좋은데요.

밥그릇에 뜨거운물을 붓고 라벤더오일 2~5방울 떨어트린 후 그 증기를 흡입하는 방법입니다. 이때 눈은 자극이 될수 있으니 꼭 감아주세요. 

라벤더의 소독과 살균, 진정작용이 목과 코가 숨쉬기 편하게 해주고, 소화불량을 개선시켜 줍니다.

감기, 비염, 목이 부었을때, 속이 메스껍거나 소화가 안될때, 숙취에도 좋다고 하네요.

라벤더오일 부작용

라벤더오일은 안전성이 높지만 모든 에센셜오일은 음식과 마찬가지로 누군가에게는 알레르기를 일으킬수도 있습니다.

평소 라벤더가 포함된 제품에 알러지가 있다면 사용을 피하세요. 

라벤더오일을 사용하기전에 손목안쪽에 살짝발라두고 알러지 반응이 있나 테스트를 해보세요. 

초기임산부나 수유를 하시는분은 사용을 피하시고 또한 혈압을 낮추는 작용을 하기때문에 저혈압인 분들은 유의해서 사용하세요.