칼라만시 효능, 건강에도 좋은 이유는?

깔라만시는 녹색껍질에 속은 샛노란 새콤한 맛으로 해독다이어트를 하는 분들께 아주 인기가 좋은 과일인데요. 

다이어트만으로 깔라만시를 알고 계시다면 주목! 깔라만시의 효능은 더 무궁무진하다는 사실을 알고 계신가요?

깔라만시의 굉장한 효능은 물론 이 좋은 깔라만시 어떻게 먹으면 좋은지, 부작용까지 세세하게 알려드릴께요.

깔라만시의 효능

-콜레스테롤 수치 조절

깔라만시는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 하는데요. 때문에 비만하신 분들이 체중을 줄이면서 일석이조의 효과를 노려볼수 있겠습니다.

-면역력 증가

깔라만시에는 레몬보다 30배 많은 비타민C가 들어있습니다. 비타민C는 면역력증진에 대표적인 영양소로 알려져 있어서 많은분들이 영양제로 섭취하고 계신데요. 깔라만시 속 풍부한 비타민C가 항산화작용, 향균작용은 물론 백혈구의 생산을 촉진하는데 도움을 줍니다.

-콜라겐 생성 촉진

비타민C는 근육 및 세포를 생성하는데 필요한 화합물인 콜라겐 생성에 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 때문에 콜라겐 파우더에 비타민C가 함께 들어가 있는 경우도 많은데요. 때문에 깔라만시를 섭취하면 콜라겐의 생성을 촉진하는데 도움이 됩니다.

-당뇨 혈당조절

깔라만시는 혈당조절 효과가 있다는 연구가 활발히 이루어 졌는데요. 포도당과 인슐린조절에 도움이되기 때문에 당뇨병의 예방은 물론 당뇨가 있는 분들께 좋은 과일입니다. 다만 깔라만시 식품을 구매할때 설탕과 같은 당분이 들어있지 않은 제품을 고르시는게 중요하겠습니다.

-해독&호흡기 건강

깔라만시는 간과 신장의 기능을 강화하며 강력한 해독효과가 있는데요. 쓸개에 있는 여분의 독소를 제거하는데 도움이 되기때문에 디톡스 효과를 볼수 있습니다.

또한 구연산이 풍부하기 때문에 가래를 없애는데 도움이 되며, 목구멍이나 호흡기의 염증을 완화시키는 효과가 있습니다.

-체중감량

깔라만시는 신진대사를 촉진하고 체중을 줄이는 효과로 인기가 많아지기 시작했는데요. 깔라만시 다이어트는 국내뿐만 아니고 해외에서도 인기가 많습니다. 몸속에 독소가 많으면 지방이 잘 쌓이는데 깔라만시의 해독기능이 신진대사를 좋게해서 칼로리와 지방연소에 도움을 줍니다.

지방을 쌓이지 않게 함으로써 체중증가의 예방과 동시에 감량에 효과까지 노릴수 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부해서 다이어트의 적인 변비해소에도 도움이 됩니다.

 

깔라만시 먹는법 

가장 좋은 것은 깔라만시를 짜낸 100%원액을 구매하셔서 물과 원액의 비율을 9:1로 타서 하루한잔 식후에 마시면 됩니다.

더 맛있게 즐기시려면 탄산수나 이온음료에 섞어 드셔도 맛있겠죠? 

하지만 음료에는 당이 들어가 있을수 있기 때문에 건강을 위해서라면 물에 타서 드시는걸 가장 추천합니다.

깔라만시 부작용

깔라만시는 산도가 높아서 위가 안좋은 분들이 공복에 드시거나 과다하게 섭취하면 속이 쓰리는 증상이 나타날수 있습니다.

원액은 드시지 마시고 꼭 희석해서 드시는것이 좋고 공복에는 피해주세요.

또 구연산이 치아손상을 일으킬수 있으니 드시고 나서 물로 입안을 헹구시거나 20분이상 지난후 양치질을 해주시는게 좋습니다.