달맞이꽃종자유효능 , 부작용 모두 알려드릴께요!

달맞이꽃종자유는 건강 프로그램에서도 많이 소개되는 건강식품 인데요. 

달맞이꽃종자유에는 감마리놀산이라는 불포화지방산이 풍부하게 들어있는데 체내에서 합성되지 않는 물질이기 때문에 영양제로 따로 섭취해주시는게 좋습니다. 이 기름은 주로 갱년기 여성을 위한 식품으로 주목받았지만 사실은 더 많은 효능이 있다고해요. 

알고보면 남녀노소 모두에게 좋은 달맞이꽃종자유의 효능부터 부작용까지 모두 알려드릴께요.

1. 생리전증후군과 갱년기증상

달맞이꽃기름의 필수지방산은 생리전증후군이라고 하는 PMS를 자연적으로 치료하는 기능을 가지고 있어요. 충분한 양을 섭취하면 신체 호르몬기능을 유지함으로써 PMS로 인해 느껴지는 가슴의 변화, 여드름, 우울감, 과민함, 두통등의 증상이 많이 완화됩니다. 

또한 폐경이후에 찾아오는 여성의 갱년기 증상에도 많은 도움이 되는데요. 한 연구 결과에서는 홍조의 빈도와 강도, 주기등이 개선되는것으로 나타났다고해요.

2. 여드름

여드름은 사춘기에 호르몬 영향으로 많이 생기는데요. 하지만 청소년들뿐만 아니라 호르몬균형이 깨지면 성인여드름을 유발합니다. 여드름 치료를 위해 많은 노력들을 하는데 외부적인 치료뿐만 아니고 내부적으로 호르몬의 균형을 맞춰주는것도 중요한데요. 달맞이꽃종자유에 들어있는 오메가6는 호르몬수치를 조절하는데 도움이 됩니다. 

3. 탈모

탈모는 남녀를 불문하고 고민인 분들이 많을텐데요. 탈모는 호르몬과 밀접한 관련이 있습니다. 달맞이꽃종자유의 오메가6가 호르몬 균형에 도움을 줘서 탈모방지에 탁월합니다. 하루에 두번 500mg을 2달 이상 복용하면 좋다고 해요. 먹는 방법 뿐만 아니라 바르는 방법도 있는데요. 달맞이꽃종자유를 이용해서 두피 마사지를 모발생성에 도움이 됩니다. 꾸준히 해주시는게 중요하고 에센셜오일중에 라벤더나 레몬그라스를 섞어서 마사지해도 효과적입니다.

4. 아토피 피부염과 건선,습진

달맞이꽃종자유가 피부건강에 좋다는 것은 많은 연구가 있는데요. 화장품과학저널에 따으면 피부의 노화, 탄력, 거침, 수분등의 개선효과가 나타났다고 하는데요. 습진의 경우 스스로 지방산을 처리하는 능력이 떨어지는데 이럴경우 감마놀리산 또는 오메가6의 결핍이 나타납니다. 달맞이꽃종자유를 섭취하면 가려움, 홍조, 붓기와 같은 습진증상을 완화시키는데 탁월합니다. 건선의 경우 세포가 너무 빨리 재생되면서 하얀비닐같은것이 생기게 되는데요. 건선의 원인중 하나인 호르몬균형과 소화장애에 도움에 도움을 받을수 있습니다. 마지막으로 아토피 피부염 또한 많은 연구결과에서 달맞이꽃종자유를 5개월 이상 먹었을 경우 증상이 개선된것으로 나타났습니다.

5. 류마티스 관절염

한 연구에서 달맞이꽃종자유를 류미티스 관절염이 있는 사람들에게 매일 저녁섭취하도록 했더니 참가자의 90%이상이 통증과 자고 일어났을때 느껴지는 뻣뻣함이 개선되었다고해요. 1~3개월 이상 꾸준히 섭취하는게 중요합니다.

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달맞이꽃종자유의 부작용

달맞이꽃종자유는 부작용이 드문편인데요. 때로 메스꺼움, 복통, 두통등이 나타날수 있는데 설사와 복통은 복용량이 과다해서 나타는 증상입니다. 그리고 기름인 만큼 많이 드시면 살이 찔수 있습니다. 하루권장량은 4g 이하입니다. 과용을 피해주세요. 혈압약을 복용하는 경우에는 의사와 상담후 드세요.