코코아닙스 효능, 먹는법 한번에 보기!

코코아닙스(카카오닙스)는 카카오열매가 초콜릿으로 가공되기전 순수한 형태를 발효, 건조후 볶아서 부순것인데요. 카카오닙스는 아로니아, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품으로 알려져있고 '신들의 음식'이라고 불릴정도로 효능이 좋아서 선풍적인 인기를 끌었죠?

저도 코코아닙스가 좋다고해서 구입해서 섭취중이예요. 다이어트할때 뭐든 씹고 싶잖아요. 그럴때 주전부리로도 딱 좋은 건강식품이라고 생각되더라구요. 다이어트도 하고 건강도 챙길수 있는 코코아닙스의 효능을 알려드릴께요.

항산화효과

항산화식품이라고 하면 녹차, 아사이베리, 블루베리, 적포도주 등을 많이 드시는데요. 하지만 이런것보다 코코아닙스에 훨씬 많은 폴리페놀이 들어가 있어요. 녹차에 비해서는 20배나 많다고 하니 차를 마시는것보다 코코아닙스를 섭취하는게 더 쉽고 많은 항산화 물질 섭취가 가능해요. 때문에 노화로 인한 세포손상을 예방하고 독소를 제거하는 효과가 있어요. 한때 다크초콜릿이 좋다고 카카오함량이 높은 제품들이 인기를 끌었는데요. 설탕이나 첨가물이들어있는 일반적인 다크초콜릿보다 코코아닙스에 4배가까운 항산화물질이 들어있고 다이어트에도 도움이 되기 때문에 저도 코코아닙스를 초콜릿 생각날때마다 먹고 있어요. 

심장과 심혈관건강

코코아닙스에는 플라보노이드가 풍부한데요. 플라보노이드는 심장과 뇌의 동맥을 보호하는 효과가 있습니다. 플라보노이드가 혈액을 맑게해주고 피떡이라고 하는 혈전을 예방하기 때문에 심장질환, 뇌졸증, 저혈압을 예방하고 혈액순화을 개선합니다. 또한 혈관건강에 치명적인 나쁜콜레스테롤 LDL을 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL을 증가시키기 때문에 심장에 아주 좋은 효능을 발휘합니다.

다이어트

코코아닙스에는 자연스럽게 식욕을 억제하는 MAO(모노아민산화효소)가 들어가 있는데 식욕억제를 위한 처방중에 성분이 들어가 있는경우가 있어요. 코코아닙스의 천연MAO는 다른 식욕억제제들 보다 높은 효과를 보여준다고 해요. 또한 다이어트를 하면 굉장히 예민해지잖아요. 코코아닙스는 행복호르몬인 세로토닌이 방출되도록 자극을 줘서 기분이 좋아지는 효과가 있는데요. 동시에 지방축적을 하는 스트레스호르몬인 코르티솔을 감소시켜서 지방연소를 돕습니다. 여성분들의 경우 다이어트와 생리주기가 겹쳤을때 내적갈등을 많이 겪잖아요? 생리주기엔 달달한 초콜릿이 먹고 싶은데 다이어트도 해야하고...이럴때는 맛을 양보하고 코코아닙스를 선택해보시는걸 추천할께요. 달달함은 채울수 없지만 그 향과 앞서말한 효과들로 마음에 큰 안정이 되더라구요.

카카오닙스 먹는법

카카오닙스 하루 권장량은 4~5g이구요. 

까맣게 볶은콩같은 느낌에 씁쓸하면서 아주 은은한 카카오향이 감돌아요. 맛은 특별히 단맛나고 이러진 않아요. 그래서 막 맛있다~ 이런건 없지만 제가 개인적으로 먹어보고 괜찮았던 방법을 적어볼께요. 

일단 카카오닙스밥! 밥을 지을때 카카오닙스 한스푼과 쌀을 불려서 밥을 지어서 먹는 거예요. 저는 다이어트 목적이라 잡곡들이랑 같이 해먹었는데 먹을만 하더라구요. 

그리고 차로 우려먹기! 보리차 끓이듯이 한 스푼 넣고 팔팔 끓여먹는 방법인데요. 솔직히 이거는 카카오닙스의 섬유질이나 성분들을 다 먹는 느낌이 아니라 아쉽긴 하지만 물 자주 마셔야하고 밥에 넣거나 생거 드시기 싫은 분들께는 괜찮을것 같아요.

그냥 씹어먹기! 저는 솔직히 이게 제일 나은거 같아요. 처음 먹어보면 이게 뭐지? 이런맛인데 먹다보면 꼬소한것 같기도하고 다크초콜릿향이 나서 괜찮더라구요. 다이어트할때 뭐라도 씹고 싶을때 딱 좋았어요. 

그 외에도 쿠키나 시리얼바 만들때 넣고 아이스크림에 뿌려먹고 이런건 가끔먹기 좋은거 같아요. 또 샐러드에 넣는다는데 전 부서지는 식감때문에 비추해요.

카카오닙스 부작용

권장량 넘겨서 너무 많이 먹지마시고 카페인이 들어있으니 카페인에 민감한 분들은 피해주세요. 또 혈압과 혈당을 낮추니까 권련질병이 있는 분들은 의사와 상담후 섭취하시는게 좋겠습니다.