비타민나무먹는법과 부작용은? 가루 VS 오일 뭐가 더 효과적일까?

비타민 나무라고 불리는 특이한 나무가 있는데요.

천연비타민C가 사과보다 200배가량 더 들어있어서 천연비타민C가 가득해서 그런 이름을 불린다고해요.

비타민나무 = 산자나무 = 씨벅톤나무 모두 같은 나무인데 다양한 이름으로 불리는게 참 재밌는 나무예요.

비타민 나무의 잎과 줄기, 열매에는 플라보노이드, 항산화물질, 각종 비타민과 미네랄, 오메가지방산등이 풍부해서 다양한 효과를 기대할 수 있는데요.

그 뛰어난 효과로 주목을 받기 시작한 비타민나무의 효능과 잘고르는법 알아볼까요?

비타민나무 효능

1. 항산화 효과가 뛰어나다.

2. 위를 보호한다.

3. 각종 염증을 감소 시킨다.

4. 항암효과가 있다.

5. 간을 보호한다.

6. 방사능에 의한 유전적 변형으로부터 DNA를 보호한다.

7. 당뇨병 증상을 완화시킬수 있다.

8. 면역력을 높여준다.

9. 눈의 건조함을 치료하는데 도움을 준다.

10. 피부노화와 상처, 건조함을 줄이고 피부 진정작용이 뛰어나다.

비타민나무 가루? 오일? 뭘로 고를까?

비타민나무의 영양을 그대로 섭취하는 방법은 열매 갈아마시거나 주스로 먹는것이 좋은데요.

하지만 흔하게 구할수 있는게 아니라서 사실상 어려운 부분이 크죠. 

그래서 시중에서는 간편하게 오일이나 가루형태로 제품을 판매중입니다. 

가루는 4~5g정도를 물이나 주스에 타서 마시는게 가장 간편하구요. 

오일은 스포이드로 직접 입안에 떨어트려서 섭취하거나 캡슐로된 알약을 영양제처럼 드시는 방법이 있습니다.

그런데 둘 중에 뭐가 좋을지, 어떤걸 사야하는지 고민이였다면 참고해보세요.

비타민나무 가루중에는 오일을 추출하고 남은 부산물로 만들어지는 경우가 많습니다.

이렇게 제조된 가루는 비타민C함유량은 높을지 몰라도 오메가지방산이 거의 들어가 있지 않습니다.

때문에 비타민나무를 가루로 구매하실꺼라면 반드시 성분표를 꼼꼼히 확인하고 오메가3,6,9 지방산이 포함되어있는지 살펴보시는게 좋습니다.

비타민나무 기름은 저온압착식으로 추출한것이 가장 좋은데요. 

오일의 경우 바르는 용도가 아닌 먹는용도인지 잘 보고 사셔야합니다. 

먹는오일은 스포이드병에 담겨있거나 투명한 캡슐에 오일이 들어간 알약형태의 영양제로 판매중입니다.

비타민나무 오일에는 오메가 3,6,9,는 물론이고 비타민A, E, 아미노산, 프라보노이드등등 다양한 지용성 화합물이 풍부하게 들어가 있습니다.

때문에 가루와 오일중에서는 오일이 더 풍부한 영양을 가지고 있다고 볼 수 있습니다. 그래서 오일이 더 가격이 높은 경우가 많더라구요.

비타민나무 파는곳

비타민나무는 국내에서도 많이 판매중인데요.

제가 찾아보니까 성분함량을 표시하지 않은곳도 많고 원료가 중국산인 곳도 많더라구요.

그래서 아이허브같은 해외직구를 이용하는게 좋을것 같아요. 

아이허브에서는 티벳의 히말라야산 비타민나무를 사용하고 오메가지방산과 같은 성분표시도 확실한 씨벅톤 영양제들을 많이 팔고 있거든요. 

유기농 제품들도 있구요. 아무리 좋은 영양제라도 어떤원료를 사용하냐에 따라 약이되기도 독이되기도 하는거같아요.

저도 아이허브를 많이 이용하는 만큼 안심하고 먹을수 있겠습니다.

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비타민나무 부작용은?

비타민나무는 정해진 양만큼 섭취 하실 경우 크게 부작용은 없다고 알려져 있는데요. 

과다섭취시 설사나 구토가 나올수 있으니 정해진 용량만큼만 드시는게 좋겠죠?

또 가루는 신맛이 강해서 빈속이나 잠들기전에 먹는걸 피하시는게 좋다고해요.

알약의 경우는 음식과 함께 먹거나 단독으로 드셔도 괜찮습니다.