칡즙효능과 부작용은? 제대로 알고 건강하게 드세요.

칡은 산과 들에 자라는 덩굴식물인데요. 

칡이 건강에 좋다고 알려지면서 즙이나 차, 국수와 같이 다양한 식품으로 만나보실 수 있습니다. 그 중에서 칡즙은 간편하면서도 꾸준히 섭취할 수 있어 많은 분들이 선호합니다. 건강에 좋다는 칡 즙, 과연 효능은 어떤게 있고 부작용은 없는지 알려드리도록 하겠습니다.

1. 숙취해소

칡은 중국에서는 알콜중독과 숙취해소를 위해 사용할 정도로 알코올 해독 능력이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

칡속에 들어 있는 이소플라본 성분이 음주량을 감소시켜주고 카테킨이 알콜로부터 간을 보호하며, 숙취로 인한 두통과 위경련, 어지러움, 구토등을 줄여줍니다. 술을 마신 다음날 시원한 칡즙 한잔으로 건강하게 숙취해소를 하시면 좋습니다.

2. 갱년기 증상 완화

칡의 이소플라본은 남성뿐만 아니라 갱년기 여성에게도 아주 좋아요. 여성호르몬이 에스트로겐과 같은 작용을 하기 때문인데요 

갱년기에는 에스트로겐 분비량이 줄어드는데 칡을 마시면 그것을 보완해 주기 때문에 안면홍조나 갑자기 몸이 확 더워지는 발열감같은 증상을 많이 완화시켜준다고해요. 에스트로겐 하면 석류를 많이 떠올리는데 칡이 석류보다 600배 가량 더 풍부하기 때문에 석류 대신 칡을 드시는것도 좋겠습니다.

3. 심혈관질환

칡은 뭉치고 막힌 것을 풀어주는 효과가 있습니다. 혈액순환을 돕기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 다이드제인이라는 성분이 혈중 콜레스테롤을 제거해 고혈압, 협심증 등을 호전하는데 도움이 됩니다. 한 연구에서 심혈관 질환이 있는 환자들에게 칡 성분을 먹인 결과 41%가량이 호전되는 결과를 보여줬다고 합니다. 

4. 두통과 스트레스

칡은 성질이 차갑기 때문에 몸에 열이 많은 나는 분들에게 특히나 좋은데요. 심장과 머리에 열이 올라서 가슴이 답답하고 두통을 자주 느끼는 분들, 스트레스를 많이 받아서 가슴 두근거림이 있는 분들이 드시면 좋습니다. 

5. 그 외에도

중금속 배출, 골다공증 예방, 피부 건강, 다이어트, 근육통, 입냄새 등에도 도움을 줍니다.

칡 부작용

칡은 큰 부작용은 없지만 성질이 차갑기 때문에 몸이 냉한분들, 땀을 많이 흘리거나 위장이 약한 분들은 드시지 않는게 좋습니다. 또한 칡을 너무 장기복용하면 오히려 간에 부담을 줄 수 있으니 3개월 이상 복용하시지 마세요. 1개월 정도 쉬고 드시는게 좋다고 해요. 또 임신계획이 있거나 임산부의 경우는 섭취를 피하세요.