짧은 핫팬츠나 치마를 입고 싶은데 뒷모습을 거울로 비쳐보니
오마이갓! 울퉁부툴한 셀룰라이트에 놀란적 있으신가요?
빨리 없애버리고 싶은 맘은 굴뚝같지만
이미 생긴 셀룰라이트는 없애기도 어렵습니다.
외부문제도 중요하지만 몸속부터 바꿔야 시너지 효과를 얻을수 있어요.
셀룰라이트에 좋은 5가지 음식을 소개해 드릴께요.
생선의 풍부한 오메가3는 지방이긴 하지만 일반 지방과는 달라요.
다이어트할때 지방억제가 필요하지만 오메가3는 꼭 섭취하세요.
몸에 나쁜 중성지방을 없애주기 때문에 셀룰라이트가 꽉꽉 뭉치기 어렵도록 해줍니다.
참치,연어,고등어등에 많이 들어있어요.
필요한분들은 오메가3 영양제 섭취로도 OK!
사과식초는 해독은 물론 지방의연소, 신진대사행상에 도움을 줍니다.
꾸준히 섭취하는것 만으로도 지방이 잘타는 몸으로 바뀐다고해요.
칼륨, 마그네슘, 칼슘이 풍부하고 피로회복은 물로 운동과 직장생활등 육체적인 스트레스에도 효과적입니다.
샐러드에 이용하거나 물에 타서 음료로 즐기세요.
해바라기씨가 붓기에 좋다는걸 아시나요?
비타민E, B6, 칼륨, 아연등이 가득한 해바라기씨는
셀룰라이트의 원인이 부종을 해소해줍니다.
하지만 견과류는 열량이 높기때문에 하루한숟가락만 섭취하도록 하세요.
현미속 비타민B는 지방연소에 꼭 필요하다는 사실!
또한 백미에 비해 많이 씹어야하는데요.
이때 분비되는 침 속 파로틴이 회춘을 돕는 호르몬이라고 해요.
파로틴은 피부에 활력을 주고 이와 뼈 건강에도 도움을 줍니다.
고추는 한때 고추다이어트가 유행할 정도로 지방연소에 좋은 식품으로 알려져있습니다.
고추에 들어있는 비타민 B6는 지방연소에 효과적인 성분이라고 해요.
셀룰라이트는 제거도 중요하지만 예방하지 않는다면 시간이 지나면 새롭게 생기기 마련입니다.
예방을 위해 지방이나 탄수화물이 쏠리지 않는 균형잡힌 식사와 지방연소에 필요한 영양소 섭취를
하다보면 마사지나 운동과 더불어 두배의 효과를 노릴수 있으니
몸속에 숨은 셀룰라이트가 없어지는 날까지 꾸준한 관리 잊지마세요.
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