뜨거운 핫요구르트(요거트)로 다이어트 해보세요.

핫요구르트 다이어트를 아세요?

핫요거트 다이어트랑 우리가 기존에 먹는 차가운 요구르트를 뜨겁게 데워마시는 방식으로

효과적인 다이어트 수단으로 각광받고 있습니다.

이 생소한 요구르트 다이어트의 원리와 먹는 방법 알려드릴께요

사람들은 요구르트를 대부분 차갑게 먹지만 이런 찬 음식들은 장기의 온도를 떨어뜨려서 지방의 축적을 가속화 시키는데요.

다이어트를 할때는 몸 내부까지 따뜻한 것이 좋아요.

신지대사가 원활해져 다이어트에 영향을 주고, 더불어 유산균 촉진은 물론 칼슘의 흡수까지 도울수 있어요.

칼슘은 다이어트에 있어서 중요한 요손데요.

칼슘이 부족하면 살이 찌는 원인이 될수 있고 지방이 축적되는 부갑상선 호르몬의 분비까지 억하도록 도와줍니다.

이러한 장점으로 요구르트 다이어트를 하는 여성들이 늘어나고 있는데요.

그 효과를 최대치로 끌어올릴 방법 알아볼까요?

*핫요구르트 먹는 방법

사실 크게 방법이 어렵지 않아요.

요구르트를 그릇에 담아 1분간 데워주면 끝!

그전에 준비해야하는 요구르트는 당분이나 첨가물이 없는 플레인요구르트를 준비해주셔야해요.

-컵에 요거트 100ml와 꿀한스푼을 넣습니다.

-랩을 씌우지 않은 상태로 1분간 레인지에 돌려주세요.

-따뜻해지면 숟가락으로 잘 섞어서 드려주면 OK!

*핫요구르와 생강의 조합으로 효과 높이세요!

생강은 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 음식인데요.

때문에 생강을 첨가하면 효과가 더욱 좋아져요.

하지만 갈거나 슬라이스한 생강보다 건조한 분말형태가 가장좋아요.

건조된 생강이나 가루등은 시중에서 구매하시면 편리하게 사용할수 있어요.

*어느때 먹어야할까?

-아침: 아침에 핫요구르트를 먹게되면 신체작용이 활발해지고 내장이 자극되어 변비해소를 도와줍니다.

아침밥을 드시지 않는 분들에게 간단한 요기용로 딱이예요.

-점심: 점심에 드시면 식사만으로 부족한 미네랄을 보충할수 있습니다.

식후 디저트로 드셔보세요.

-간식,야식: 과자에비해 적은 칼로리와 지방질로 뱃살걱정 하지 않고 안심하고 드실수 있어요.