코코넛 오일 다이어트, 맛있게 즐기는방법과 효능을 알려드릴께요.

먹는것 만으로도 살을 뺄수 있는 다이어트 방법이 있다면?

 

너무 반갑겠죠? 더군다나 먹기 괴로운 다이어트 식품이 아닌 

향긋하고 활용도 높은 코코넛오일이 그 주인공인데요.

미란다커와 안젤리나졸리가 이 다이어트를 했다고해서 유명해졌다고 해요.

코코넛오일은 코코넛 열매에서 추출한 기름으로 몸속에 들어가면 바로 연소되는 특징있어요.

따라서 먹어도 몸에 지방으로 쌓이지 않고 다른 지방가지 태워버리기까지!

적당량 꾸준히 섭취하면 체질자체가 변해서 체지방이 연소되기 쉬운체질로 변한다고해요.

그럼 코코넛오일의 다어어트 효능과 먹는방법 알려드릴께요

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코코넛오일은 기름임에도 불구하고 올리브오일처럼 트랜스지방이 들어있지 않는데요

트랜스지방을 과다섭취하면 비만이나 심장질환의 위험이 높아지므로 

건강이나 다이어트를 목표로 하는분들이 가장 꺼리는 지방중 하나인거 같아요.

그래서 요리할때 다른 기름보다 올리브유를 많이들 사용하시는데요.

올리브유는 쉽게 산화되어 변질 되지만 

그에 반해 코코넛오일은 나무에서 자라나면서 자외선을 받고 성장하기 때문에 

오래 사용하더라도 산화 속도가 훨씬 늦다고해요.

다이어트 한다고 무조건 지방섭취를 절제하는 분들이 있는데요. 

지방은 체내에 지방을 녹여 배출시키고 중금속 등의 독소도 함께 해독, 배출하는 작용을 합니다.

또한 다이어트로 인한 피부탄력 저하와 혈관파괴등을 막을수 있기 때문에 지방질은 꼭 필요한 성분이예요.

그래서 지나친 절제보다 이왕이면 좋은 지방을 섭취하는것이 필요하기때문에 코코넛 오일이 좋다고 할수 있겠죠.

덤으로 비타민E를 풍부하게 함유하고 있어서 항산화 작용까지 뛰어나기 때문에

급속한 다이어트로 올수있는 노화까지 방지 할수 있어요.

우선 구매할때는 유기농인증을 받았는지 엑스트라버진인지 확인하시는게 좋습니다.

올리브유와 마찬가지로 등급이 다르므로 잘못 구매하시면 효과가 전혀 없을수 있어요

엑스트라버진 코코넛오일은 야자열매를 따서 48시간 이내에 추출한 100% 야자 기름으로

미네랄이 풍부하고 미용효과도 가장 큰 것이 특징이예요.

코코넛 오일은 25도를 기준으로 고체와 액체를 상태로 변화를 반복하게 되는데요.

생산후 2년동안은 이런 변화에도 산화가 진행되지 않기 때문에 장기보관도 안심하세요.

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코코넛오일 어떻게 먹어요?

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가장 손쉽고 효과좋은 섭취 방법으로는 

식전에 코코넛오일을 한숟가락 떠서 드시는 건데요.

작은 티스푼을 이용해서 하루세번 드시면 됩니다.

코코넛오일은 겨울에는 하얗게 굳고 여름에는 일반오일처럼 녹아있는데요.

겨울에 굳어서 차가울때 먹으면 사르르 시원하게 녹는맛을 느낄수 있습니다.

냉장실에 넣어서 차갑게해서 드셔도 좋을것 같네요.

그 다음 가장 많이 하는 방법으로는 커피와 같은 따뜻한 음료에 넣어서 드시는거예요.

처음엔 기름기에 당활할수있지만 막상 마셔보면 위화감 없이 드실수 있어요.

일반 아메리카노에 타서 핸드블랜더로 섞어주면 커피우유같이 되서 서양분들이 이렇게 많이 드시더라구요.

저는 이글쓰면서 맥심 믹스커피에 한스푼 타먹었는데 향기롭고 색다르고

코코넛향이 튀지도 않고 너무 괜찮네요.

미란다커는 녹차에 타서 먹었다고 해요.

빵에 버터를 발라드시는건 다이어트와 멀어지는 지름길이겠죠?

바싹구워 따뜻한 빵에 버터대신 코코넛 오일을 발라드세요.

조금 아쉽다면 설탕보다 꿀을 첨가해보세요.

차가울때 굳는 코코넛오일의 특성을 살린 방법으로  아이스크림에 뿌리면

바로냉각되서 색다른 식감을 즐길수 있어요.

요구르트나 시리얼등을 곁들여서 드셔도 좋겠습니다.

<제가 사용하는 추천 코코넛오일>

-아이허브 유기농 엑스트라 버진 코코넛오일 헬씨오리진(Healthy Origins) 추천리뷰

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