꿀 다이어트로 성장호르몬 촉진과 체중감량 두마리 토끼잡기.

성장호르몬과 다이어트? 이 둘이 무슨 상관일까요.

성장 호르몬은 나이가 들수록 분비가 줄어들게 되는데,

노화는 물론 체지방 분해와 관계가 있기때문에 다이어트와 뗄수 없는 관계라고해요.

깨어있을때보다 잠을 잘때 많이 분비되므로 생활습관이 중요해요.

또한 무산소운동을 할때도 나오지만 운동을 규칙적으로 하긴 힘들잖아요.

그래서 매일 편하게 잠자면서 성장호르몬도 촉진하고 다이어트까지 하는 꿀 다이어트를 추천해드릴께요.

벌꿀 다이어트는 미국의 유명가수가 했다고해서 유명해졌는데요.

꿀의 칼로리는 설탕보다 낮지만 영양소는 훨씬 풍부합니다.

다이어트 하다보면 단맛이 너무 그립잖아요. 그럴때도 도움이 될수있습니다.

꿀이 성장호르몬의 분비를 돕는 이유는

뇌가 잠들어있을때도 호르몬조절을 위한 에너지, 즉 당분이 필요하기 때문인데요.

몸속에 당분이 적으면 자고있는동안 효과적인 지방분해가 어렵다고해요.

그래서 성장호르몬 촉진을 위해 벌꿀을 잠들기 전에 섭취하게 되는것입니다. 

다이어트를 위해 가장 많이 줄이게 되는게 탄수화물인데요.

하지만, 탄수화물을 지나치게 절제하면 성장호르몬의 분비가 둔해져버립니다.

이를 방지하기 위해서 잠들기 1시간 전에 1스푼의 꿀을 80℃ 정도의 물에 타서 마시면 끝이예요. 

너무 간단하죠?

간에 적당한 당분이 축적되있어야 호르몬분비가 원활해지는 원리를 이용한 다이어트 방법으로

밤10시 ~ 새벽2사이에 잠들어있어야하고 6시간이상 주무시는게 가장좋아요.

여기서 포인트! 꿀을 먹은만큼의 칼로리를 잊지 않으셔야합니다.

식사 때 꿀만큼의 칼로리를 빼고 탄수화물 섭취하는것 잊지마세요.