셀룰라이트는 피부 아래에 있는 지방세포의 신진대사가 떨어지면서
지방세포가 부풀어 올라 지방과 노폐물이 얽혀 단단해진 지방덩어리입니다.
사실 셀룰라이트가 생기면 다이어트를 하더라도 쉽게 제거하기
어렵기때문에 애초에 생기지 않도록
노력해야겠지만 쉬운일이 아니죠?
특히 허벅지와 엉덩이는
다이어트를 열심히 해도 쉽게 빠지지 않고
셀룰라이트가 더 도드라보이기도 합니다.
오늘은 잘 빠지지 않는 셀룰라이트제거방법에 대해 알려드립니다.
셀룰라이트 종류에 따라 달라지는 해결법
셀룰라이트는 3가지 종류가 있는데
첫번째, 지방형셀룰라이트의 경우에는 식사제한, 유산소운동이 좋고
두번째, 섬유화형셀룰의 경우는 에스테틱, 전용 슬리밍장비를 사용합니다.
세번째, 부종형셀룰은 내증이나 부종이 원인이므로 목욕, 운동, 수분섭취를
충분히 합니다.
셀룰라이트제거운동
-양팔과 다리를 수직으로 해서 누워줍니다.
-팔꿈치와 무릎관절을 살짝 굽혀
팔과 다리를 부들부들 흔들어줍니다.
대략 30초 정도해주면 좋은데
이는 5회정도 반복하면 좋습니다.
매일 지속적으로 하면 셀룰라이트제거는 물론
다이어트에도 좋습니다.
밤에 자기전이나 아침에 일어나서 해주면 도움이 됩니다.
반신욕
반신욕은 천천히 땀을 내게 하여
우리몸의 노폐물을 배출하는데 효과적이고
체내의 혈행을 촉진시켜 줍니다.
때문에 반신욕을 일주일에 2~3번 해주면 셀룰라이트 예방이나
개선을 할 수 있는데 신진대사를 향상시켜주는
입욕제를 사용하면 효과가 더높아집니다.
또한 반신욕후에는 체내의 수분이 많이 빠직때문에
수분보충을 충분히 해주시길 바랍니다.
임산부의 셀룰라이트제거법
임산부의 경우는
사타구니에 있는 림프절이 압박되기때문에
혈액의 흐름이 원활하지 못해 노폐물의 축적이 촉진되고
셀룰라이트도 쉽게 발생합니다.
때문에 이를 예방하기 위해서는
쉴때에는 다리를 높은곳에 위치하도록 하고 마사지를 해줍니다.
또한 수중보행, 출산수영, 아쿠아로빅과 수영장을 이용한 운동이
셀룰라이트제거운동입니다.
또한 염분은 부종의 원인이 되므로 저염에 익숙해지도록 하세요.
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