루테인지아잔틴 아이허브 Doctor's Best 루테인복용법.

꾸준히 구매중 인 닥터 베스트 루테인이예요.

평소에 스마트폰이나 모니터를 많이 보는 분들께 필요한 영양소라고 할 수 있습니다.

저같은 경우에는 아주 오랫동안 안경과 렌즈를 착용해왔는데요.

난시와 함께 시력도 미세하지만 계속 떨어지기 때문에 눈 건강에 신경쓸 수 밖에 없더라구요.

가장 중요한 것은 눈의 피곤하지 않게 하는것이지만, 그렇다고 안경이나 렌즈를 포기하기는 어렵고... 

특히나 모니터를 보거나 한 곳을 계속 응시하는 것 또한 현대사회를 살아감에 있어서는 어쩔수 없는 숙명이죠ㅠㅠ

그렇다면 눈 건강을 위해 왜 루테인을 섭취해야할까요?

*Doctor's Best, Lutein with OptiLut, 10 mg, 120 Veggie Caps

-루테인의 효능

루테인은 항산화 물질이면서 시력의 90%를 담당하는 황반이라는 기관의 주요 구성 성분으로 눈 건강에 직접적 영향을 끼치는 성분입니다.

하지만 이 중요한 성분이 25세를 기점으로 파괴가 진행되고 60세 이후에는 50%가 감소하게 되는데요.

따라서 나이가 들어감에 따라 루테인의 밀도가 감소하기 때문에 섭취해 주시는게 눈 건강에 도움이 됩니다.

특히나 청색광(TV, 컴퓨터, 스마트폰에서 나오는 불빛)이 눈질환의 원인이 되기때문에 현대인들에게는 꼭 필요한 성분이라고 볼 수 있습니다.

또한 황반병성과 백내장예방을 예방하는데 도움을 주기 때문에 저도 부모님께 사드리고 있어요.

루테인은 체내에서 스스로 생성이 되지 않기 때문에 식품이나 영양제로 보충해줘야 한다고 해요.

알약은 이렇게 노란색을 띄고 있고요. 안에는 습기를 막기 위한 솜이 들어가 있어요. 빼 버리셔두 되구요.

저는 그냥 한쪽으로 밀어두고 먹어요. 알약은 크기가 작아서 목 넘김이 편합니다.

성분은 프리루테인이 10mg 지아잔틴이 2mg 들어있습니다.

아이허브 성분표에는 2알당 함량이 적혀 있습니다.

-루테인 부작용

루테인은 하루 권장량이 10mg~20mg 이하로 그 이상을 섭취하면 오히려 안좋다는 연구결과가 있어요. 

반드시 복용법을 지키도록 하세요. 

하루에 1알 식사 상관없이 드셔도 되구요. 2~3개월 정도 드시면 효과적이기 때문에 꾸준히 드셔주세요. 

2년정도 복용 후 한달쉬고 다시 복용하는 방식으로 드세요. 

쭉 오래 드시지 마시구요.

안구건조증 때문에 루테인을 생각하신다면 루테인보다는 아스타잔틴 드시는게 좋아요.

[*아이허브 아스타잔틴 후기보기]

저는 이거먹고 확실히 눈의 피로감과 침침함 등이 많이 개선된걸 느껴서 꾸준히 구매할 생각이예요.

후기를 보니 황반변성과 피로감, 노안, 라식이나 라섹후에 도움을 받은 분들이 많네요.

그리고 원산지는 일본산이 아니라고 닥터 베스트측에서 안내했다니 걱정하지 마시고 드시면 될 것 같아요~

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제가 소개한건 한알에 10mg인 루테인이고요.

한알에 20mg의 루테인이 들어간 제품을 원하는 분들께 추천하는 루테인도 있어요. 

[*헬씨오리진 루테인 후기보기]

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