금연에 성공하는 방법을 알아보아요. 담배끊는 방법!

담배를 피는사람이라면 한번쯤 금연을 시도해 봤을텐데요.

한번에 딱 끊기 어려운게 담배입니다.

어떻게하면 금연에 성공할수있을까요?

철저한 준비를 해서 담배의 유혹을 이겨보세요.

금연성공방법

-스스로 담배를 끊겠다는 

생각을 가지고 시작하세요.

- 특별한 의미가 담긴날에 금연을 시작해서 

성공해야만하는 중요한 의미를 담아 보세요.

-주변에 담배흔적은 없애서 접근성을 떨어뜨리고 

냄새를 없애는것이 중요합니다

.-주변사람들에게 금연사실을 알려서 도움을 받으세요. 

-금단현상을 미리알고있는것이 좋습니다.

-약물의 도움을 받는것도 좋은데요. 

스스로가 억제하기 힘들때 잘활용하면 도움이 됩니다.

-금연을 시작했다면 카페인이 든 커피보다 

과일음료등을 마시는것이 좋습니다

금연에 관한 오해와 진실

순한 담배가 도움이 된다?

노! 오히려 더 많은 담배를 피게되며 

더 많은 양의 니코틴을 폐 깊숙이 들이마시게 됩니다.

목표를 정하면 금연할때 도움이 된다?

예스! 건강,약속,행복등등 목표를 정하는것은 힘들때마다

동기를 되새길수있기 때문에 좋습니다.

담배를 피우면 스트레스가 풀린다?

노! 담배에 대한 욕구때문에 스트레스를 받게되며

스트레스해소와 담배는 무관하다고 합니다.

금연의 시기가 따로있다?

예스!  당장시작해도 무관하지만 시기를 정해두고

필요한것을 준비한뒤 시작하면 더 좋다고 하네요.

연구에 따르면 금연한 사람은 힘든것을 견딘뒤 성취감을 얻게되어

건강도 좋아지고 행복감도 크게, 더 많이 느낄수 있다고 합니다.

금연! 꼭! 성공하세요~