비오틴 부작용과 효능은? 지루피부염과 모발에 아이허브 비오틴 추천해요.

21st의 비오틴을 구매했습니다. 평소에 피부염과 머리숱때문에 고민이 많은편이라서 두루두루 효과 있을것 같아서 먹기 시작했는데요. 비타민B 복합체(vitamin B complex)는 섭취해봤는데 비오틴만 단일로 된 제품을 먹어본적이 없어서 아이허브 비오틴중에 함량이 낮은편으로 선택했구요. 효과가 어떤가 보려고 한통 다 비웠는데 괜찮아서 지금은 두통째 먹고 있어요.  

*21st Century, Biotin, High Potency, 800 mcg

21st 센트리사의 영양제나 제품들은 이 성분이 나한테 맞나? 궁금할때 구매해보는 편이예요. 가격도 괜찮고 완전 듣보 브랜드도 아니기 때문에 실험삼아 구매하기에 괜찮은거 같아요. 이제품은 800mcg이구요. 하루권장량의 2배이상이기 때문에 하루 한알만 먹어도 충분합니다.

비오틴 부작용은?

비오틴은 하루권장량 이상을 섭취해도 소변으로 배출되기 때문에 이정도 용량은 과용으로 인한 부작용 걱정안하셔도 괜찮아요. 비오틴자체가 독성이 거의없다고 알려져있어서요. 전 세네알씩 먹기도 해요.

10%더 줘서 110알이라고 하는데 그냥 계속 저러는듯 하고요ㅋㅋㅋ 함량을 보면 800mcg의 비오틴과 함께 칼슘이 67mg로 소량 들어있습니다.

비오틴은 제가 지루성 피부염이 너무 심할때 여러가지 영양제 찾다가 비타민B군인 비오틴이 지루성피부염에 일정부분 관련되어 있다는 말과 함께 머리카락이 잘 자란다는 말이 있는데 그래서 그런지 탈모관련 글들보면 비오틴 많이 드시더라구요. 저 역시 머리카락이 워낙 잘 빠지고 모발이 적은편이라 바로 주문했어요.

또한 신진대사를 원활하게 해주고 에너지 생성을 도움을 준다고해요. 

비타민은 C와 D의 중요성을 알기 때문에 꾸준히 먹거든요. 요즘은 비오틴(비타민B7)도 점심식사후 같이 복용하고있어요. 

하루에 한알씩 챙겨먹어도 3달이상을 먹을수 있는 양에 아주 작은 크기라 기존에 먹고 있던 영양제에 추가해도 부담없을것 같아요.

비오틴 복용후 효과는?

제가 딱 비오틴만 먹은게 아니라 모든효과는 복합적인 요소에 의한거라고 생각하는데요.

비오틴 꾸준히 먹기 시작해서 지금 두통짼 다 비워가는데 요즘은 가려우면서 각질뜨고 벌겋게 올라오는게 많이 줄어들었어요. 피부염이 거의 만성이라 어떻게 하면 덜 올라오고 호전된 상태가 유지가 되나가 저한테는 중요하거든요. 

저는 영양제 몇 가지만 제외하고 한가지만 쭉 먹기보다는 되도록 성분을 로테이션하듯이 바꾸면서 먹는데요. 

비오틴을 추가로 몇달간 먹고 나서 피부염증상이 많이 줄었다는 느낌이 들어요. 글쓰는 지금도 상태가 아주 좋아져서 만족스러움에 후기 적고 있습니다. 그리고 손톱도 튼튼해져서 안부러져요.

그리고 잔머리가 잘 자라는거 같아요. 이마라인보면 M자 부분 모서리에 잔머리가 아주 가늘었는데 약간 굵어졌는지 숱이 생긴게 느껴지더라구요. 더 먹어봐야 할것 같아서 요즘은 한번에 4알씩 먹기도 하는데요.

저는 그래서 용량을 더 늘릴까하는 중인데 비오틴 한번도 안드셔보셨다면 가볍게 테스트해보기 좋은 제품이라고 생각합니다.

사진을 누르면 아이허브에서 확인할 수 있습니다.

▼아이허브 할인코드:  NOC816

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