발뒤꿈치 갈라짐 원인과 강추! 셀프 발각질제거 방법.

날씨가 건조해지며 유난히 발뒤꿈치가 갈라지는 분들이 많으실텐데요.

여름에는 오픈된 신발을 신어서, 겨울에는 옷에 걸리고 하얀각질이 두꺼워져 갈라지고 심하면 피가나기도 해요.

저도 예전에는 안그러더니 해가 갈수록 발이 건조해 지더라구요. 예전에는 각질하나 없던 발이였는데ㅠㅠㅋㅋ

특히나 저희 엄마가 겨울만 되면 뒤꿈치가 심하게 갈라져서 항상 제가 직접 관리해드리고 갈라져서 아픈일이 없도록 예방해 드리고 있어요.

남녀 모두에게 고민이라는 갈라지는 뒤꿈치의 원인을 알아보고 다년간 관리해보고 터득한 깨끗한 발 만드는 관리법을 알려드릴께요.

발 뒤꿈치가 갈라지는 원인

-건조함과 맨발

발 뒤꿈치는 원래 얼굴이나 다른 피부에 비해 피지선이 적어서 유분 또한 부족한 부위예요.

때문에 유수분이 부족한 발은 자연스레 주름이 생기며 발의 건조함이 계속 되면 점점 비듬같이 하얀 가루가 떨어지거나 까칠해지게 됩니다.

또한 맨발로 생활하는 것은 발을 건조하게 만드는 가장 좋지 못한 습관입니다.

여름에는 뒷꿈치가 오픈된 신발을 많이 신는데 그때 바깥의 먼지가 발에 닿아 건조함을 더욱 가속시키고, 겨울의 건조한 공기나 카페트,  바닥에 자주 노출되는 맨발은 유수분이 빼앗기기 더욱 쉽기 때문에 갈리짐의 대표적인 원인이 됩니다

-발 뒤꿈치 자극

발은 체중을 지탱하기 때문에 압력이 크게 가는 부위인데요.

장시간 걷거나 서있을때, 또 신발들에 의해 자극이 생기면 뒤꿈치에 굳으살이 생기면서 자연스레 단단하고 건조해지며 갈라지게 됩니다.

또한 옷에 스치거나 맨발에 자극이 가면 피부의 보습성분이 떨어져 건조함이 더 심해집니다.

-뒤꿈치 방치와 잘못된 관리

발뒤꿈치에는 굳은살과 각질이 생기기 쉽습니다. 하지만 많은분들이 뒤꿈치를 관리하지 않고 방치하는 경우가 많습니다.

이렇게 오랫동안 쌓인 각질은 제거하기 더욱 어려워지게 됩니다.

나는 관리하는데? 하시는 분들 중에도 잘못된방법을 쓰시는 분들이 많은데요. 

특히나 구멍이 크게 뚫린 발뒤꿈치돌이라고 하죠? 그런 거친 경석을 사용하면 각질이 거칠게 뜯기면서 추후에 더 많은 발각질이 생겨날 수 있어요. 

-냉증과 노화

발이  차가운 냉증이 있는경우는 혈액순환이 잘 되지 않는다는 증거인데요.

발끝까지 피가 돌지 않으면 피부의 턴오버 주기가 무너지게 됩니다.

그리고 피부의 턴오버는 나이가 들수록 턴오버가 잘 이루어지지 않아서 해를 거듭할수록 발각질이 심해지는 것을 느끼는 분들이 많을꺼예요.

매해 쌓이는 오래된각질로 인해 뒤꿈치가 쉽게 갈라집니다.

발뒤꿈치 각질 제대로 정리하려면?

발이 건조하다고 무조건 보습크림을 바르기만 하셨다면 노! 그건 잘못된 방법이예요.

아무리 좋은 크림도 각질위에 바른다면 각질만 영양보충할뿐 속까지 흡수가 어렵기 때문에 제대로된 효과를 보기 어려워요.

찢어져서 피가 나거나 심한통증이 있는 경우에는 염증이 우려되니 먼저 피부과를 방문하시길 추천하구요.

단순히 까슬거리는 두꺼운 각질이 고민이라면 지금부터 알려드리는 각질제거법을 따라해보세요. 

1. 발뒷꿈치용 각질제거 파일를 준비합니다. 거친면, 부드러운면으로 양면이 다 있는게 좋습니다.

2. 발을 5~10분정도 따뜻한 물에 담그거나 샤워후 부드러워진 발을 준비하세요. 너무 오래 불려도 안좋아요.

3. 버퍼의 거친면으로 물기가 있는상태로 뒤꿈치를 오른쪽발만 골고루 문질러 줍니다. 너무 강하게 열이나도록 문지르지 마세요.

4. 5분정도 문지르면 때처럼 각질이 밀려서 나오는데 때가 적당히 떨어졌다 싶으면 반대편발을 똑같이 문질러서 각질을 제거합니다.

5. 다시 오른발을 보면 물기가 말랐을 꺼예요. 그때 버퍼의 부드러운 면으로 마른발을 문질러줍니다. 이번에는 각질이 가루처럼 떨어질꺼예요.

6. 반대편발도 마찬가지로 문질러서 각질을 제거합니다. 손으로 발을 만져보면서 거친부분을 적당하게 갈아주세요.

7. 각질이 어느정도 제거 되었다면 발을 씻어내고 보습성분이 많은 발전용크림을 발라주세요. 가벼운 일반로션보다 무거운 질감의 크림을 추천해요.

8. 랩을 씌워서 발을 감싼 후 양말을 신어줍니다. 그냥 신으면 양말이 크림을 다 먹으니까 랩이나 비닐을 꼭 씌워주세요.

이렇게 하면 발각질이 부드럽게 제거되고 효과도 오랫동안 지속됩니다.

주의할 점도 알려드릴께요.

각질이 두껍고 심한분들은 한꺼번에 완벽하게 각질을 제거하기도 어렵지만 잘되지도 않는데요.

그렇다고 심하게 제거하면 오히려 발이 아플수도 있어요. 일주일에 1~2번가량 꾸준히 관리해주시는게 중요해요.

저도 이렇게 저희 엄마발을 각질제거해주고 있어요. 항상 겨울만 되면 양말이 뜯기고 심하면 갈라진큼이 쓰라리고 상처가 생기는데 그러기전에 미리 관리하기 시작하면 각질이 확실히 덜생겨요. 이렇게 해드리고 나면 발을 만지면서 보들보들하다고 굉장히 좋아하시거든요ㅎㅎ

그리고 바세린만 바르는 분들이 있는데 그러지 마시구 크림을 바른후 바세린을 덮어주시면 더 좋아요. 

바세린은 막을 씌워주는 역할이라 수분공급은 안되거든요. 

크림도 보습력없는 묽은거 말고 이왕이면 발전용크림이나 핸드크림중에 꾸덕거리는걸로 발라주세요. 

각질제거후 크림전에 발 보습팩 해주시는것도 좋구요. 평소에는 뒤꿈치보습패드나 양말을 신어주는 습관 꼭 잊지마세요~ 

*이것저것 다해봐도 갈라짐이 낫지 않는다면? 

계절에 상관없이 1년 내내 각질이 심한경우나 관리를 자주해도 낫지 않고 각질이 두텁다면 일반각질이 아니고 각화형무좀이 원인일수 있습니다.

무좀의 원인되는 곰팡이인 백선균은 집에서 케어하기 보다는 처방받은 약을 발라야 없앨수 있으니 심한경우에는 꼭 피부과에서 진료를 받아보세요.